Posts

Featured Post

পেটে ব্যথা হলে কী করবেন জেনে রাখুন?

Image
পেটে ব্যথা হলে কী করবেন জেনে রাখুন? পেটে ব্যথা একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা, যা শিশু থেকে বয়স্ক—সকল বয়সের মানুষের মধ্যেই দেখা যায়। এটি সাময়িক হতে পারে অথবা দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা হিসেবে দেখা দিতে পারে। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই সঠিক তথ্য ও যত্নের অভাবে এটি বড় ধরনের অসুবিধার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। তাই জেনে নিন—পেটে ব্যথা হলে কী করবেন, এর কারণ কী, এবং কখন চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়া জরুরি। পেট ব্যথার সাধারণ কারণসমূহ,, ১. গ্যাস্ট্রিক বা অ্যাসিডিটি: অতিরিক্ত তেল-মশলাযুক্ত খাবার খেলে অ্যাসিডিটি হতে পারে, যার ফলে উপরের পেটের দিকে জ্বালা ও ব্যথা অনুভূত হয়। ২. গ্যাস বা বায়ু জমা হওয়া: হজমে সমস্যা হলে পেটে গ্যাস জমে ব্যথা হয়, সাধারণত নাভির চারপাশে ব্যথা অনুভূত হয়। ৩. খাদ্যে অ্যালার্জি বা বিষক্রিয়া: বাসি বা দূষিত খাবার খাওয়ার ফলে পেট ব্যথা, বমি, ডায়রিয়া হতে পারে। ৪. ইনফেকশন বা ভাইরাস (যেমন রোটাভাইরাস): বিশেষ করে শিশুদের মধ্যে এই কারণে পেট ব্যথা ও পাতলা পায়খানা হতে পারে। ৫. মাসিকের সময় পেট ব্যথা (Dysmenorrhea): মেয়েদের ক্ষেত্রে মাসিকের সময় নিচের পেটে ব্যথা হওয়া স্বাভাবিক, তবে অতিরিক্ত ব্যথা ...
Post a Comment
Read more

গর্ভাবস্থায় সিগারেট খেলে বা মদ্যপান করলে কী হয় – জেনে নিন বিস্তারিত

Image
গর্ভাবস্থায় সিগারেট খেলে বা মদ্যপান করলে কী হয় – জেনে নিন বিস্তারিত গর্ভাবস্থা নারীর জীবনের একটি অমূল্য সময়। এই সময়ে মায়ের প্রতিটি সিদ্ধান্ত অনাগত শিশুর স্বাস্থ্য ও ভবিষ্যতের উপর গভীর প্রভাব ফেলে। কিন্তু দুঃখজনকভাবে, অনেকেই হয়তো না জেনে বা অবহেলাভরে গর্ভাবস্থায় সিগারেট বা মদ্যপানের মতো মারাত্মক ক্ষতিকর অভ্যাস চালিয়ে যান। এই পোস্টে আমরা জানব গর্ভাবস্থায় ধূমপান ও অ্যালকোহল সেবনের ভয়াবহ প্রভাব সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে, যাতে আপনি ও আপনার প্রিয়জনরা সচেতন হয়ে সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। গর্ভাবস্থায় ধূমপানের (সিগারেট) ক্ষতিকর প্রভাব ,, সিগারেটে থাকে নিকোটিন, টার, কার্বন মনোক্সাইড সহ প্রায় ৭,০০০টি রাসায়নিক উপাদান, যার অনেকগুলোই শিশুর জন্য বিষাক্ত। ১. প্লাসেন্টার কার্যক্ষমতা কমে যায় নিকোটিন রক্তনালীগুলো সংকুচিত করে দেয়, যার ফলে প্লাসেন্টার মাধ্যমে শিশুর কাছে প্রয়োজনীয় অক্সিজেন ও পুষ্টি পৌঁছাতে বাধা তৈরি হয়। ২. গর্ভপাত ও মৃত শিশু জন্মের ঝুঁকি বাড়ে ধূমপান গর্ভকালীন সময়ে মিসক্যারেজ, স্টিলবার্থ (মৃত শিশুর জন্ম) ও সময়ের আগেই প্রসবের (preterm birth) সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়। ৩. শিশুর ওজন কম হয় গবেষণায় দেখা ...
Post a Comment
Read more

Proper Sleeping Rules | Healthy Sleeping Habits and Positions

Image
Proper Sleeping Rules | Healthy Sleeping Habits and Positions A restful sleep is essential to improve the quality of life. We spend about one-third of our daily lives sleeping. But many people do not know that it is necessary to have a proper sleeping rule that not only improves the quality of sleep, but also protects our mental and physical health. Just as a good diet or exercise routine is necessary for our body, a specific and healthy sleeping rule also helps in restoring the body and brain. If you feel restless at the end of the day, have difficulty falling asleep, wake up in the middle of the night or wake up tired in the morning, then you can assume that you may not be following the proper sleeping rules. So it is time to make some changes in your sleeping habits. The solution to these problems can be the right sleeping position, choosing the right bed and pillow, sleeping at a specific time and developing some healthy habits before going to bed. Now, let's take a ste...
Post a Comment
Read more

শিশুর স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস তৈরির কিছু টিপস

Image
শিশুর খাদ্যাভ্যাসে পরিবারের ভূমিকা বাবা-মায়ের আচরণ শিশুর অভ্যাস গঠনে কীভাবে প্রভাব ফেলে শিশুরা শেখে নকল করে। তারা প্রথমে যা দেখে, তাই অনুসরণ করে। তাই বাবা-মা বা পরিবারের অন্য সদস্যদের খাওয়ার ধরণও শিশুর খাদ্যাভ্যাসে গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব ফেলে। যদি তারা নিয়মিত স্বাস্থ্যকর খাবার খায়, ফলমূল খায়, টিভি দেখে না খায়—তবে শিশুরাও সে অভ্যাসই গড়ে তোলে। উদাহরণস্বরূপ, যদি বাবা-মা প্রতিদিন সকালের নাশতা করেন, তবে শিশুও সে অভ্যাস শেখে। আবার যদি পরিবারের কারও অভ্যাস হয় বাইরে থেকে নিয়মিত ফাস্টফুড খাওয়া, তাহলে শিশুও তা চায়। তাই পরিবারকে হতে হবে স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের আদর্শ। বাবা-মা নিজেরাই যদি ফল খেতে ভালোবাসেন, তাহলে শিশুকে সে অভ্যাস শেখানো সহজ হয়। একসাথে খাওয়া ও খাবারের সময়ে পারিবারিক সময় কাটানো আজকাল অনেক পরিবারে সদস্যরা একসাথে বসে খায় না। কিন্তু শিশুদের জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। একসাথে খেলে তারা সামাজিকতা শেখে, আদব-কায়দা শেখে এবং খাবার খাওয়ায় আগ্রহী হয়। খাবারের সময় মোবাইল বা টিভি বন্ধ রেখে পরিবারের সবাই এক টেবিলে বসে খেলে শিশুর মধ্যে খাওয়ার প্রতি ইতিবাচক মনোভাব তৈরি হয়। এতে খাবারটাও ...
Post a Comment
Read more

শিশুর ডায়াপার র‍্যাশ? যে বিষয়গুলো নিয়ে সচেতন হওয়া জরুরি

Image
শিশুর ডায়াপার র‍্যাশ? যে বিষয়গুলো নিয়ে সচেতন হওয়া জরুরি ডায়াপার র‍্যাশ কী? সাধারণ সংজ্ঞা ডায়াপার র‍্যাশ হলো শিশুর কোমরের নিচের অংশে লালচে ফুসকুড়ি বা জ্বালাভাব। এটি সাধারণত ডায়াপার ব্যবহারের ফলে হয় এবং অনেক সময় শিশুকে অস্বস্তিকর করে তোলে। এটি কেন হয়? শিশুর ত্বক খুবই নাজুক এবং সংবেদনশীল। ডায়াপারে জমে থাকা প্রস্রাব বা পায়খানা যদি দীর্ঘক্ষণ থাকে, তাহলে ত্বক আক্রান্ত হয়। ডায়াপার র‍্যাশের প্রধান কারণগুলো ভেজা ডায়াপার বেশি সময় পরা ডায়াপার যদি একবার ভিজে যায় এবং অনেকক্ষণ পরে পরিবর্তন করা হয়, তখনই ত্বকে র‍্যাশ দেখা দেয়। প্রস্রাব ও পায়খানার সঙ্গে দীর্ঘক্ষণ সংস্পর্শ শিশুর প্রস্রাব ও মল থেকে অ্যাসিড নির্গত হয়, যা ত্বকে জ্বালাভাব সৃষ্টি করে। সংবেদনশীল ত্বক সব শিশু একরকম নয়। কিছু শিশুর ত্বক খুব দ্রুত আক্রান্ত হয়। নতুন ব্র্যান্ডের ডায়াপার বা ওয়াইপস ব্যবহারে অ্যালার্জি কখনও নতুন ব্র্যান্ডের ডায়াপার বা ওয়াইপস শিশুর ত্বকে মানিয়ে না যাওয়ায় অ্যালার্জি হতে পারে। অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ কোনো কারণে শিশুকে অ্যান্টিবায়োটিক খাওয়াতে হলে শরীরের ব্যাকটেরিয়া ভারসাম্য নষ্ট হয়, ফলে র‍্যাশ হতে পারে। ডায়াপার ...
Post a Comment
Read more

বাচ্চাদের পেটের সমস্যা? জানুন এর লক্ষণ ও প্রকারভেদ

Image
বাচ্চাদের পেটের সমস্যা? জানুন এর লক্ষণ ও প্রকারভেদ ছোট বাচ্চাদের মধ্যে পেট ব্যথা বা হজমজনিত সমস্যা যেন নিত্যদিনের ব্যাপার। হঠাৎ করে খাওয়া বন্ধ, পেটে মোচড়, কিংবা বাথরুমে বারবার যাওয়া—এসব দেখে অনেক সময় বাবা-মায়েরা আতঙ্কিত হয়ে পড়েন। কিন্তু আপনি কি জানেন, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এই সমস্যাগুলো সাধারণ এবং সাময়িক? এই প্রবন্ধে আমরা বিস্তারিতভাবে আলোচনা করবো, শিশুদের পেটের সমস্যা কেন হয়, কী কী লক্ষণ দেখা দিলে চিন্তা করতে হবে, এবং কোন ধরণের পেটের সমস্যা কীভাবে চেনা যায়। সেই সঙ্গে জানবেন কখন ঘরোয়া চিকিৎসা যথেষ্ট, আর কখন চিকিৎসকের দ্বারস্থ হওয়া জরুরি। সাধারণ পেটব্যথা থেকে শুরু করে গ্যাস্ট্রোএন্টারাইটিস, কোষ্ঠকাঠিন্য, কিংবা খাবারে অ্যালার্জি—প্রতিটি বিষয়কে আলাদা আলাদা করে ব্যাখ্যা করবো যাতে আপনি সহজেই বুঝতে পারেন আপনার সন্তানের অবস্থা কেমন। শিশুদের হজম প্রক্রিয়া সম্পর্কে বোঝাপড়া কেন শিশুদের পেটের সমস্যা বেশি হয় শিশুদের হজম প্রক্রিয়া এখনো পরিপূর্ণভাবে গঠিত হয়নি। এ কারণে অনেক সাধারণ কারণেই তাদের পেটে সমস্যা দেখা দিতে পারে। যেমন ধরুন, বাচ্চারা খেলতে খেলতে মাটিতে হাত দিচ্ছে, সেখান থেকে মুখে তুলছ...
Post a Comment
Read more

সাবধান হস্তমৈথুন করলে শরীর যেগুলো প্রভাব পড়ে জেনে রাখুন,

Image
আপনাদের হস্তমৈথুন থেকে বাঁচতে হলে পণ্যগ্রাফি দেখার অভ্যাস এড়িয়ে চলতে হবে ‌। হস্তমৈথুনের কথা মাথায় আসার আগে আপনার পছন্দের কাজের সঙ্গে ব্যস্ত থাকতে হবে,এবং শরীর চর্চা করতে পারেন।তাহলে আপনি হস্তমৈথুন থেকে বেরিয়ে আসতে পারবেন। অনেক বেশি হস্তমৈথুনের কারণে যেগুলো প্রভাব পড়ে'' • ব্রেনের অনেক‌ উদ্দীপনা বেড়ে যাওয়া। • আত্মবিশ্বাস কমে যাওয়া। • ভুল সিদ্ধান্ত নেওয়া।  • শরীর স্বাস্থ্য কমে যাওয়া।  • মুখে অনেক বরুণ দেখা দেওয়া।  • অশ্লীল ভিডিওতে আসক্ত হওয়া। • খারাপ সিদ্ধান্ত মাথায় নেওয়া।  • ধৈর্য ও মনোযোগ কমে যাওয়া।  • অপরাধবোধ এবং লজ্জা অনেক আকারে বেড়ে যাওয়া।  • দুর্বল হয়ে পড়া এবং নিজের উপরে আত্মবিশ্বাস      হারিয়ে ফেলা। নিজেকে ব্যস্ত রাখতে কী করতে  পারেন,, নিজেকে ব্যস্ত রাখার জন্য বন্ধুবান্ধব পাড়া-প্রতিবেশী ও আত্মীয়-স্বজন এর সঙ্গে কোথাও ঘুরতে গেলেন, বা গল্প করলেন। এটাও সময় কাটানোর জন্য বড় ভূমিকা রাখে। হস্তমৈথুন করলে যেসব ক্ষতি হয়,, আপনার যদি হস্তমৈথুন করেন, তাহলে মানসিকও শারীরিক অনেক ক্ষতির সম্মুখীন হতে পারেন। হস্তমৈথুন করলে শরী...
Post a Comment
Read more